A partir de hoy se permitirán actividades físicas como correr, trotar en espacios público durante el estado de emergencia, según informó el Ministerio de Salud.

Todo comenzó para echarnos un capote y que nuestros músculos no se entumecieran más de la cuenta, postrados en el sillón bajo medio kilo de helado Ben & Jerry's sabor Cookies on Cookie Dough.

Todo comenzó para echarnos una manta y que nuestros músculos no se entumecieran más de la cuenta, postrados en el sillón bajo medio kilo de helado Ben & Jerry's sabor Cookies on Cookie Dough.

La búsqueda constante de un abdomen firme y tonificado es uno de los grandes argumentos a la hora de comenzar a practicar ejercicio. Sin embargo, normalmente se recurre a rutinas tradicionales sin prestar atención a las alternativas que pueden ayudar a trabajar esta zona de manera más efectiva. Un claro ejemplo son los ejercicios isométricos, y de los que nos podremos beneficiar en otras zonas de nuestro cuerpo, tales como glúteos y espalda. Alex García, entrenador personal y director de Fit Club Madrid, apunta las claves de los ejercicios isométricos y dónde radica su éxito.

La búsqueda constante de un abdomen firme y tonificado es uno de los grandes argumentos a la hora de comenzar a practicar ejercicio. Sin embargo, normalmente se recurre a rutinas tradicionales sin prestar atención a las alternativas que pueden ayudar a trabajar esta zona de manera más efectiva. Un claro ejemplo son los ejercicios isométricos, y de los que nos podremos beneficiar en otras zonas de nuestro cuerpo, tales como glúteos y espalda. Alex García, entrenador personal y director de Fit Club Madrid, comparte las claves de los ejercicios isométricos y dónde radica su éxito.

Se ha comentado, profusamente, en los medios de prensa que los pacientes con sobrepeso, obesidad y distintos tipos de diabetes tienen un mayor riesgo de infecciones y descompensaciones de sus patologías de base.

El cubrebocas ha llegado para quedarse y con su uso obligatorio para los deportistas que practican su actividad en interior, o al aire libre en zonas muy concurridas donde no se pueda respetar la distancia de seguridad, surgen dudas acerca de si son recomendables o nocivas. Esta nueva medida ha cambiado la manera de hacer deporte y la incertidumbre puede afectar al estado de ánimo, pero no hay que perder la motivación. Clínica Rozalén, el último concepto de rehabilitación y fisioterapia, descubre las claves para poder realizar deporte con mascarilla de manera segura.

La grasa abdominal (o barriga) es una de las más complejas de eliminar, sobre todo en los hombres. Para conseguirlo hay que llevar una dieta estricta, pues es lo más importante en la consecución de los objetivos; y una rutina deportiva que combine circuitos aeróbicos, pesas y ejercicios abdominales. A continuación, tiene los consejos de Alex García, director de Fit Club Madrid, para conseguir el ansiado vientre plano.

La grasa abdominal (o barriga) es una de las más complejas de eliminar, sobre todo en los hombres. Para conseguirlo hay que llevar una dieta estricta, pues es lo más importante en la consecución de los objetivos; y una rutina deportiva que combine circuitos aeróbicos, pesas y ejercicios abdominales. A continuación, tiene los consejos de Alex García, director de Fit Club Madrid, para conseguir el ansiado vientre plano.

La paralización de la industria del gimnasio y centros de entrenamientos deportivos a causa de la pandemia de la Covid19, ha generado que durante el periodo de enero a octubre se incremente el valor importado de máquinas para hacer ejercicio, informó el Instituto de Investigación y Desarrollo de Comercio de Exterior de la Cámara de Comercio de Lima (Idexcam).

Tener una mente activa es imprescindible para el día a día y así no perder memoria a largo plazo por factores como la edad, el estrés... Eso, se puede conseguir con pequeños ejercicios sin esfuerzo, pero altamente eficaces. Pedro López, director del canal Mente en forma, el servicio de gimnasia mental accesible a través de apps como Whatssap o Telegram, te ofrece siete claves para sacar todo su potencial.

Tener una mente activa es imprescindible para el día a día y así no perder memoria a largo plazo por factores como la edad, el estrés... Eso, se puede conseguir con pequeños ejercicios sin esfuerzo, pero altamente eficaces. Pedro López, director del canal Mente en forma, el servicio de gimnasia mental accesible a través de apps como Whatssap o Telegram, te ofrece siete claves para sacar todo su potencial.

La temida cuesta de enero forma parte de nuestras vidas año tras año (y este 2021, ha empezado especialmente fuerte). Una época en la que nos toca hacer recuento de todos los excesos que hemos cometido durante las Navidades o, incluso, en el año entero. Así, con el inicio del año, muchas personas quieren poner freno a sus malos hábitos para hacer frente a la báscula y, sobre todo, para cuidar la salud.

La temida cuesta de enero forma parte de nuestras vidas año tras año (y este 2021, ha empezado especialmente fuerte). Una época en la que nos toca hacer recuento de todos los excesos que cometimos en las fiestas decembrinas o, incluso, en el año entero. Así, con el inicio del año, muchas personas quieren poner freno a sus malos hábitos para hacer frente a la báscula y, sobre todo, para cuidar la salud.

Cada año nuevo que empieza viene siempre acompañado de muchos deseos, esta vez, quizás, el más importante sea dejar atrás el año 2020 que tan duro ha sido para todos y con la esperanza puesta en que 2021 sea totalmente diferente. Este año, más que nunca, los españoles piden salud para si mismos y para los demás, quizá por eso, uno de los propósitos que más gente se ha hecho para gozar de una buena salud es adelgazar y hacer deporte. Con lo segundo, sobre todo para aquellos que no están muy familiarizados con el ejercicio, existe un hándicap añadido: las temidas ajugetas. Esa molesta sensación que perdura en el cuerpo durante varios días y que hace que moverte sea un suplicio. Pero, ¿sabemos realmente qué son y por qué se producen? ¿cómo podemos combatirla?

¿Está pensando en no salir de vacaciones en pandemia? Más allá de las razones que justifiquen esta decisión las que pueden ser muy válidas por el miedo al contagio, es importante tomar en cuenta algunos tips para enfrentar la fatiga pandémica que el confinamiento ha provocado antes de entrar al descanso mismo.

Son muchas las personas que hacen deporte regularmente y no consiguen los resultados que esperan. Esto puede deberse a varios motivos, desde tener una alimentación incorrecta hasta la falta de masa muscular en el cuerpo. Pero, ¿qué es la masa muscular y para qué se necesita?