Dieta detox para eliminar toxinas y adelgazar fácil
EconomíaHoy.mx - 19:05 - 27/03/2019
foto: ArchivoSe puso de moda entre las celebridades, se trata de los tratamientos de desintoxicación del cuerpo a través de bebidas; algo que ayuda a liberar el cuerpo de toxinas y que permite al cuerpo perder peso más rápido.
Hay técnicas dramáticas, como las lavativas colorrectales; pero te dejamos estas sugerencias para purificar el organismo y beneficiarte de los cambios internos y externos que ofrece llevar a cabo una alimentación limpia.
1. Verduras y frutas
La base de tu alimentación deben ser estos alimentos naturales; reduce y hasta elimina las harinas refinadas y alimentos ultraprocesados, que además de ser hipercalóricos suman químicos a tu cuerpo. Echa tus verduras a la licuadora.
2. Bebe mucha agua
Mantener tu cuerpo hidratado además de mejorar su funcionamiento evitará que sientas ese hueco engañoso en el estómago. Muchas veces la sed es confundida con apetito.
3. Realiza varias comidas
Evita los ayunos y mantén a tu metabolismo activo a través de varias comidas de tamaño pequeño y que incluyan todos los tipos de alimentos de manera equilibrada. Mantendrás a tu cuerpo nutrido y sin excesos.
4. Actividad física
Como en toda buena dieta, hacer ejercicio es necesario. Puedes realizar ejercicios aeróbicos que activen tu ritmo cardíaco y aceleren el metabolismo. Fortalecer tus músculos y mantener una buena masa corporal te dará fuerza y ayudará a tu metabolismo a quemar más calorías.
Prolonga los resultados de la dieta detox y aprovecha el esfuerzo para mantener estos hábitos y convertirlos en un estilo de vida saludable-
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