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Problemas financieros y salud mental: ¿cómo mejorar la salud financiera?

EconomíaHoy.mx - 14:56 - 20/08/2020
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  • Nos distraemos porque la escasez ocupa nuestro "ancho de banda" mental

Definir presupuestos, fondo de ahorro de emergencias y ahorro ayuda a la salud financiera. (Foto: Archivo / iStock)

Fue el 19 de marzo de 2020 cuando el Dr. Hugo López Gatell, Subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud de México; ordenó cancelar las actividades no esenciales. A partir de ese momento llegó el aislamiento social; acompañado de incertidumbre, angustia, miedo y, en algunos casos, soledad.

Los especialistas advierten que esto puede generar otra epidemia de problemas de salud mental con consecuencias serias para la vida personal, familiar, social y económica de la población en México y el mundo, como lo es el estrés, la ansiedad y la depresión.

De acuerdo a la American Psychological Association en su estudio sobre "La Psicología de la Escasez", en el cual se explora cómo la privación causa estragos en la cognición y la toma de decisiones. O dicho de otra manera "Cómo las mentes de las personas cuando sienten que les falta algo, ya sea dinero, tiempo o incluso compañía; son menos eficientes".

Los especialistas advierten que "Cuando te concentras mucho en una cosa, hay menos psique para dedicarte a otros aspectos: a medida que te dedicas más y más a lidiar con la escasez, tienes cada vez menos espacio para resolver otras áreas en tu vida, algunas de las cuales son muy importantes."

Agregan que "Uno de los errores clásicos por los que se critica a los estadounidenses de escasos recursos, es el de tomar préstamos de día de pago, esos créditos con intereses muy altos que por el momento parecen una buena solución pero que dos semanas después les hacen deber altos intereses."

Ese efecto, cuando nos preocupamos en exceso por cómo compraremos la lista del mercado para comer esta semana, cómo liquidaremos las facturas de la luz, o cómo llegaremos a final de mes, confundimos el panorama completo de nuestras finanzas y generamos una visión de túnel que termina por reproducir y magnificar la escasez. Los efectos de esta visión de túnel son:

Los horizontes temporales de nuestra planeación se hacen más cortos y descuidamos nuestros objetivos de mediano y largo plazo.

Estamos más dispuestos a tomar préstamos para solucionar nuestras necesidades inmediatas a intereses muy altos.

Nos distraemos porque la escasez ocupa nuestro "ancho de banda" mental, es decir, limita nuestra capacidad para tomar decisiones razonables y habilidades como el auto-control, la planeación o la flexibilidad mental.

Al respecto, el Foro Económico Mundial estimó que para el 2030, el costo para la economía mundial de los problemas de salud mental podrían ascender a 16 billones de dólares y crisis mundiales, como la actual pandemia por coivd-19 pueden impactar los diferentes niveles de salud mental en las personas, incluyendo la forma en que interactúan en su ocupaciones de trabajo.

A pesar de la compleja situación, Cumplo, plataforma de fondeo colectivo, recomienda para mejorar la salud financiera y de este modo mitigar el estrés financiero, lo siguiente:

Deja de lado los prejuicios

Así como los factores sociales, psicológicos, culturales y de otro tipo pueden interactuar para llevar a una persona a una crisis emocional y financiera, el estigma asociado sigue siendo un detonante para que las personas no pidan ayuda o no se sientan cómodos en externar lo que está pasando con ellos. Existen varias líneas de apoyo disponibles, como el chat en línea de la Universidad Autónoma Metropolitana en la cual se ofrece atención psicológica gratuita, también ofrecen apoyo telefónico en el 55 5804 6444 y 55 5804 4879.

Analiza tu relación con el dinero

Lleva un documento en el que guardes todos tus gastos. Define presupuestos semanales, mensuales y anuales. Elabora una lista de los ingresos mensuales, una lista de los gastos fijos, y una lista de los gastos que varían cada mes.

Constituye un fondo de emergencias

Lo recomendable es tener en este apartado la cantidad suficiente para pagar todos los gastos personales durante un mínimo de tres meses.

Busca ayuda financiera

Infórmate sobre opciones que te permitan recobrar el control de tu capital.

Ahorra

Ya lo decía el científico y político, Benjamín Franklin: "Mientras puedas, ahorra para la vejez y la necesidad, porque el sol de la mañana no dura todo el día". Guardar dinero, es una clave para mejorar nuestro bienestar emocional, pues ayuda a planificar nuestro futuro, como lo es la educación, la adquisición de bienes y nuestro retiro. Existen muchas maneras de hacerlo, si nunca antes lo has hecho y en este momento te encuentras en una situación financiera apretada, te aconsejamos que empieces con retos de ahorro fáciles de cumplir.

Por último, cabe resaltar "conocerse así mismo" puede facilitar el contar con una buena salud financiera lo que a su vez, nos permitirá cumplir metas positivas y disfrutar de tranquilidad emocional ahora y en el futuro.


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