elEconomista.es
Mexico
Últimas noticias
46.938,82
-0,55%
20,6270
0,00%
64,09
-1,17%
1.280,09
+0,01%

Beneficios de los estiramientos no son solo para los que hacen ejercicio

EconomíaHoy.mx - 15:52 - 12/03/2018
0 comentarios
    Foto: iStock

    La gente que lleva una vida sedentaria, sin practicar ningún deporte, también pueden realizar estiramientos para fortalecer poco a poco su musculatura y mejorar su rendimiento con algunos ejercicios de flexibilidad.

    El stretching, como también se le conoce, es apropiado en los casos de inactividad física prolongada porque proporciona mayor flexibilidad y los prepara hacia una actividad mucho más intensa, además ayuda a prevenir lesiones deportivas.

    Entre los principales beneficios de los ejercicios de estiramiento destacan:

    Resultados invirtiendo poco tiempo. Solo requieres de cinco minutos al levantarte y/o cinco antes de acostarte. Controla respiración mientras realizas las posturas, pronto adquirirás flexibilidad corporal.

    Reduces el acortamiento muscular a través de la extensión de movimientos y mejora la circulación sanguínea y la oxigenación muscular.

    Previene las torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones comunes cuando nuestro cuerpo no está fortalecido.

    Ayuda a prevenir los problemas de sueño, como el insomnio, el estrés, dolores de cabeza o de espalda.

    Por: Peter Fit / Revolution Fitness

    Contenido patrocinado
    Otras noticias

    Comentarios 0

    Flash de noticias México

    Entérate

    www.economiahoy.mx
    2018-06-07 19:38:25

    ¿Y si el apocalipsis del retail es mentira? El sector genera empleos

    El sector minorista parecía tener los días contados ante el crecimiento del comercio online, pero un informe de Moody's pone de manifiesto que el apocalipsis del retail podría estar sobredimensionado.



    Economíahoy.mx

    Suscríbase al Resumen Diario

    Síguenos en twitter
    Síguenos en Facebook

    Más leidas

    eAm
    Colombia
    Mexico
    Chile
    Argentina
    Peru
    Millennials mexicanos dicen que al trabajar desde casa serán más productivos
    Así será la espectacular terminal de cruceros Norwegian en Miami