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Beneficios de los estiramientos no son solo para los que hacen ejercicio

EconomíaHoy.mx - 15:52 - 12/03/2018
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    Foto: iStock

    La gente que lleva una vida sedentaria, sin practicar ningún deporte, también pueden realizar estiramientos para fortalecer poco a poco su musculatura y mejorar su rendimiento con algunos ejercicios de flexibilidad.

    El stretching, como también se le conoce, es apropiado en los casos de inactividad física prolongada porque proporciona mayor flexibilidad y los prepara hacia una actividad mucho más intensa, además ayuda a prevenir lesiones deportivas.

    Entre los principales beneficios de los ejercicios de estiramiento destacan:

    Resultados invirtiendo poco tiempo. Solo requieres de cinco minutos al levantarte y/o cinco antes de acostarte. Controla respiración mientras realizas las posturas, pronto adquirirás flexibilidad corporal.

    Reduces el acortamiento muscular a través de la extensión de movimientos y mejora la circulación sanguínea y la oxigenación muscular.

    Previene las torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones comunes cuando nuestro cuerpo no está fortalecido.

    Ayuda a prevenir los problemas de sueño, como el insomnio, el estrés, dolores de cabeza o de espalda.

    Por: Peter Fit / Revolution Fitness

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