La dieta del pistacho que le ayudará a adelgazar

EconomíaHoy.mx - 7:20 - 22/03/2016
3 comentarios
  • Mejorará su salud cardiovascular, reducirá los niveles de colesterol malo en sangre y mejorará su tránsito intestinal.

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dieta-pistacho-getty.jpgFoto: Getty

Escuchamos a menudo que los frutos secos engordan porque contienen muchas calorías, que hay que evitarlos y dejarlos a un lado. Sin embargo, es todo lo contrario. Existen frutos secos como el pistacho que no le engordarán, incluso le ayudarán a adelgazar. Eso sí, si sabe cómo comerlos.

Se recomienda una dosis diaria de pistachos alrededor de 30 gramos, lo que equivale a unas 49 unidades. Según varios estudios, algunas de las grasas del pistacho no son digeridas por el organismo.

Esto le convierte en un snack sano, saludable y saciante que también mejora su salud cardiovascular. Esto se debe a que entre sus componentes se encuentran el ácido linoleico, esteroles vegetales, potasio y tiamina. Además, reduce los niveles del colesterol malo en sangre, y le aportarán 3 gramos de fibra mejorando su tránsito intestinal.

Si estos beneficios le parecen pocos, consumir y añadir a su dieta 49 pistachos diarios conseguirá también:

1. Reducir el nivel de glucosa en insulina, lo que es perfecto para luchar contra la diabetes.

2. Mejorará su vida sexual, ya que son afrodisíacos. Es decir, contienen esteroles naturales, proteínas, fibra y antioxidantes.

3. Proteger la vista gracias a la riboflavina, luteína y zeaxantina que contiene y le protegen del daño solar.

4. Mantendrá los dientes fuertes, y fortalecerá sus huesos y músculos gracias al fósforo.

5. Retrasará el envejecimiento de la piel debido a sus antioxidantes como la luteína, la zeaxantina y las vitaminas B2 y E.

6. Reducirá el estrés.

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Comentarios 3

1
carlos
22-03-2016 / 21:45
Puntuación 28   A Favor   En Contra

Y tienen que ser 49, no 48 o 50.

La asociación de productores e importadores del fruto.

2
lo que hay que leer
23-03-2016 / 12:09
Puntuación 15   A Favor   En Contra

Y cuantas cervecitas podemos tomar con 49 pistachos? Porque tenemos que ser muy cautos con nuestra salud...

3
pistachero
29-03-2016 / 17:50
Puntuación 2   A Favor   En Contra

Es seguro. Sobre todo si solo comes pistachos, seis tomas al día y muuucha agua.

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