Diez alimentos para tener un vientre plano

EconomíaHoy.mx - 7:27 - 9/02/2016
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  • El jenjibre relaja los músculos del aparato digestivo reduciendo la inflamación y facilitando la digestión.

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alcachofa-getty.jpgFoto: Getty

Muchas veces nos olvidamos que la alimentación es casi más importante que el ejercicio y los entrenamientos. Por ello, si quiere que sus resultados se prolonguen deberá mirar bien qué alimentos se cuelan en su cesta de la compra.

Para conseguir un vientre plano, lo primero es eliminar todos aquellos alimentos que produzcan hinchazón o inflamación. Por ello, la famosa profesora de pilates, María Giner, ha publicado en Telva diez alimentos que nos ayudarán a conseguir un vientre plano.

1. Papaya

Gracias a la enzima que contiene, facilita la digestión. Además tiene propiedades antiinflamatorias y un alto contenido en fibra, favoreciendo el tracto intestinal.

2. Plátanos

Su alto contenido en potasio previene la retención de líquidos, regulando, al mismo tiempo, los niveles de sodio en el organismo. Además de él, son ricos en potasio el kiwi, la naranja y el aguacate.

3. Pepinos

Tiene propiedades antiinflamatorias tanto para los ojos como para el intestino. Esto se debe a la quercetina que contiene, un flavonoide antioxidante que reduce la inflamación.

4. Espárragos

Es el alimento antiinflamatorio por excelencia, ya que ayuda a la eliminación del exceso de agua en el cuerpo. Además, son ricos en fibra.

5. Yogurt-probióticos

Las bacterias del yogurt son probióticas, por lo que ayudan a regular la digestión y mejorar el tracto digestivo.

6. Jenjibre

Es un antiinflamatorio natural. Relaja los músculos del aparato digestivo reduciendo la inflamación y facilitando la digestión. Asimismo, tiene una enzima que absorbe las proteínas, reduciendo los gases que éstas provocan.

7. Hinojo

Se utiliza en infusiones para las malas digestiones y los gases.

8. Alcachofa

Es un alimento depurativo con grandes propiedades antiinflamatorias y diuréticas.

9. Cola de caballo

Es diurético y rico en minerales, lo que le hace muy digestivo en infusión si lo combinamos, además, con manzanilla, anís o salvia.

10. Té verde

Es otro gran depurativo, y magnífica bebida para después de las comidas.

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