Estos son los 10 hábitos de las personas felices, según la ciencia

Anna Lagos - 15:27 - 5/02/2016
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  • Las conversaciones profundas y sustanciosas pueden proveer de felicidad genuina

  • No importando cuánto dinero ganen, las personas son más felices cuando gastan en otros su dinero

felicidad-mujer.jpg¿Cómo ser más feliz?, la ciencia contesta la intrincada pregunta

Queremos ser felices, pero la pregunta es: ¿por dónde empezamos? Quizá, lo primero que podríamos hacer es acercarnos a la ciencia para conocer qué hace felices a las personas felices. Científicos del proyecto "Framingham Hear Study" - en el que colabora la Universidad de Boston ? se embarcaron en esa pregunta y estudiaron, por más de 20 años, a personas que permanecían por más tiempo felices y lo primero que descubrieron es que la felicidad es contagiosa.

Así que el primer hábito que tendrás que fomentar si lo que quieres es ser feliz, será juntarte con las personas más felices que conozcas, una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el futuro, según los investigadores.

Aquí te dejamos lo que según éste y otros estudios han descubierto del "arte de ser feliz". 

1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para hacerlo. Si tienes pensamientos positivos puedes provocar que una sonrisa salga en tu rostro. Un par de estudios sostienen que basta con intentar ser feliz para fortalecer el bienestar anímico, en especial en los ámbitos que implican emociones positivas.

2. Guardan la tranquilidad en momentos de crisis. De acuerdo con el psicólogo Peter Kramer, la perseverancia y la felicidad es lo opuesto de la depresión, debido a ello, los que saben reponerse de situaciones adversas son mucho más felices que los que a la primera de cambios no pueden resolver un fracaso.

3. A las personas más felices les gustan los placeres sencillos. Algo pequeño, sencillo o insignificante para el resto, puede resultar de gran satisfacción. Dar sentido a las pequeñas acciones o estar agradecido por los mínimos detalles.

4. Los triunfos personales, casi sin excepción, nos llenan de felicidad. Sin embargo, lo usual es pensar estos como las grandes victorias, aquellas que se consiguen sólo a costa de esfuerzo. Sin embargo, celebrar los pequeños triunfos como llegar temprano a una cita, terminar un libro o llegar a tu ahorro del mes pueden ser fuente de felicidad.

5. Ayudan o hacen bien a los demás. La felicidad puede ser un círculo virtuoso interminable, en el que hacer feliz a alguien tiene como consecuencia que otra persona haga feliz a otra y así, en cadena.

6. Dejan que las cosas fluyan. Es muy frecuente que perdamos la sensación del transcurso del tiempo. Aquello que hacemos es tan satisfactorio, que todo lo demás deja de importarnos, incluso el paso de los minutos. Al parecer entregarse de esta manera a una actividad altamente satisfactoria.

7. Disfrutan de la conversación. La revista Psychological Science publicó un estudio en el que demostró que las conversaciones profundas y sustanciosas pueden proveer de felicidad genuina a las personas, a diferencia de las pláticas banales y ligeras.

8. Gastar dinero en otros promueve la felicidad. No importando cuánto dinero ganen, las personas son más felices cuando gastan en otros su dinero que cuando lo conservan para sí mismos.

9. Saben escuchar. Éste puede considerarse una de las habilidades más importantes del ser humano. Escuchar implica reconocer la existencia del otro, respetar su visión de mundo, estar dispuesto a conocerla y aprender algo de ello. Escuchar requiere y genera confianza.

10. Hacen alguna actividad física cotidianamente. Es sabido que el ejercicio físico libera endorfinas, además de otras sustancias neuroquímicas que modifican nuestra actitud frente al mundo, casi siempre otorgándonos una sensación satisfactoria de la realidad. El ejercicio disminuye el estrés y algunos síntomas de la depresión, además de mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacernos apreciar más nuestro cuerpo.

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